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泰马新手小攻略这个你一定要看2018泰宁环大金湖世界华人山地马拉

时间:2018-10-07 09:09来源:互联网 作者:admin 点击:
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  金秋泰宁,丹桂飘香,泰宁独特的城市生态文明建设,获得跑友良好口碑。泰宁县地处福建西北部,是一个赐名的千年古县,取“康泰、安宁”之意,素有“汉唐古镇、两宋名城”之美誉;

  去年10月,赛事吸引了美国、法国、、新加坡、马来西亚等国家和、等地区的华人跑步爱好者参赛。通过“以赛会友”的形式,展现了泰宁深厚的文化底蕴,加强了世界华人情感、文化、经济等交流,增进民族认同感,提高民族凝聚力。

  报名参赛的选手们现在肯定在为本次比赛作准备了,如果你正好是一位初级选手,以下这些会对你有所帮助。

  很多跑友第一次参加跑马比赛,为了仪式感会给自己买一双新鞋参赛,这常错误的做法,不管你的新鞋是什么品牌什么款式,都应该和自己的脚先磨合一段时间再用于比赛。

  当你穿上一双新鞋的时候,可能你还感觉不出来鞋子哪里不合脚,但是只要是微小的不舒适,在经历长跑以后都会放大。

  也许你有过这样的感觉,当你把自己的鞋子借给别人穿,过几天回到自己的脚上感觉鞋子有一些不同。不管是什么样的鞋子,都会在和脚磨合的过程中有所改变,这些细微的改变放在日常生活中是没有任何影响的,但是长跑过程中,鞋子与脚的不适应会不断重复,导致的后果可想而知。

  提前到达现场,你可以在起点附近熟悉一下;有足够的时间存放包裹;和其他跑友聊聊天排解赛前压力;适应现场过多的人群;同时最好适应一下当地气温湿度,让身体达到更好的状态。

  根据跑友们多年的经验,你可以提前一个小时以内到达比赛现场,并且仔细于都参赛手册,找好比赛线.赛前不要吃不熟悉的食物

  泰宁当地有很多美食,对于喜欢探索各种食物的人来说常好的去处,但如果你是打算来参加比赛的选手,有一个更好的:赛前不要吃不熟悉的食物。

  很多初次参加马拉松的选手会非常兴奋,在起跑后很有冲劲,10公里后开始平静下来,到了20公里就开始在咬牙了。

  而跑马经验比较丰富的人会在起跑的时候看起来更加沉稳,不夸张,一直有自己的节奏。作为一名新手,如果想有一个好的成绩,你需要按照科学的方式来进行,控制呼吸与步伐的节奏,配速合理,不要被身边的人干扰。

(责任编辑:admin)
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